För er som inte redan visste detta bränner man mest fett när man tränar på morgonen. Eftersom man har legat och sovit har alla kolhydrater/energi tagits upp av kroppen. Så när man tränar på morgonen bränner kroppen direkt på fettet. Läs nedanför om du vill veta mer exakt ;)

Morgonen är som sagt den bästa tiden på dagen att bränna fett istället för kolhydrater. Det är då din främsta energikälla, glykogenet är på lägst nivåer. Eftersom dina glykogen-nivåer är låga så måste kroppen hämta energi från sin andra energikälla som är kroppsfettet. Normalt bränner du fett andra tider också men till största delen använder du dig av ditt glykogen. Genom att träna vid rätt tillfällen kan du bättre styra din fettförbränning. Enligt tidigare studier har man visat på att träning på morgonen förbränner 250% mer kroppsfett än träning vid andra tider. Det är emellertid väldigt skönt att gå till skolan/jobbet och ha avklarat ett träningspass på morgonen. Inte för att man bara mår bättre rent psykiskt på grund av endorfinerna utan också för att man känner sig bättre fysiskt.

Frukost tips innan morgonträning: Ät en banan/en halv och drick ett glas vatten.